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膳食粉:一定要知道的营养与健康观念

2019-10-22

膳食粉:一定要知道的营养与健康观念

健康的基本点


●如果你缺钙,那么你不会因为多跑步跑出钙来!


●如果你缺铁,你也不会因为心情好,使得体内的铁增加!


●如果你因缺蛋白而患胃下垂,你不会因为按摩,使体内蛋白增加!!


●营养不改,就无法让营养以外的努力效果,持续一点,也无法让你一年比一年好!


●营养,不能够解决问题,不能替代运动,不能替代心情,也不能替代睡眠,但是,营养的缺乏,足以让其他,成为泡影,难以持续!只要缺一个维生素B6,就可以令你生400多种病,你再怎么努力,都可能还出现神经系统的问题,还可能因此患糖尿病!


●心情好当然很好!但以为心情好,就可以傲视所有,不再重视食物和营养补充,是很笨的冒险!如同一辆车,你在车身上画了很多笑脸让这辆车的心情好,但如果你不加机油不保养,这车也会提前报废。


●有运动习惯当然好!但以为有了运动,就可以傲视所有,不再重视食物和营养补充,也是很笨的冒险!重运动轻营养,则更危险!不信吗?如果不信你就让饿着肚子的非洲难民天天晨练,看看什么结果?


●营养让你的运动更免于运动伤害,也使运动更有魅力更有活力,而运动也能帮助身体的营养吸收利用。运动和营养是相互协同相互的,是1+12的效果。营养和运动如此,营养和心情也是如此,营养和睡眠也是如此。

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