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清酸茶,立冬养生

2019-11-14

清酸茶,立冬养生

防颈寒   秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有好处。  

防肺寒   风寒是冬日常见的毛病。专家称,症状较轻的,可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感.冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。  

防腰寒   腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。  具体的做法:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。   

防脚寒   可以经常做足浴。足浴要注意3点:一是温度,水温40 左右,水淹没踝关节处;二是时间,每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温;三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

要做到早睡早起,保证充足的睡眠,有利于阳气的潜藏。潜藏阳气为主,既要避寒,又要避免扰动阳气,古人认为,冬季潜藏得好,则来年身体大好,也就是“秋冬进补、开春打虎”,大家不妨稍作规划,给自己身体一个调养期。

清酸茶

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